Médecine (traditionnelle) chinoise & perte de poids

 INFORMATIONS BIOGRAPHIQUES
 
Mat González, médecin cubain passionné de médecine (traditionnelle) chinoise et rédacteur principal du site Flowing Qi Traditional Chinese Medicine

RÉSUMÉ

La perte de poids durable selon la médecine traditionnelle chinoise repose sur le rééquilibrage énergétique et digestif, et non sur une simple restriction calorique.

Les déséquilibres internes, en particulier au niveau de la Rate, entraînent une accumulation d’humidité et de mucosités. Cela se manifeste par une sensation de lourdeur, de la fatigue, une digestion ralentie et un stockage accru des graisses.

Pour retrouver un poids stable et une bonne santé globale, il est essentiel de maintenir une circulation harmonieuse de l’énergie vitale (Qi) et du liquide interstitiel dans le fascia tout en soutenant la Rate grâce à une alimentation adaptée et à la stimulation régulière des canaux. La perte de poids recherchée doit être progressive et durable.

PRINCIPES GÉNÉRAUX

L’obésité n’est pas qu’un excès calorique :
C’est un signe d’un déséquilibre interne selon la médecine chinoise, lié à une altération du métabolisme du Qi et des liquides dans le corps.

La Rate et l’humidité jouent un rôle central :
La Rate transforme les aliments en énergie vitale et en substances nutritives qui circulent dans tout le corps. Lorsqu’elle est affaiblie, cette transformation est perturbée et sa fonction de transport diminue, ce qui entraîne la formation d’humidité et de mucosités  pathologiques.

L’humidité pathologique est une matière non transformée qui s’installe dans les tissus, perturbe le flux énergétique et favorise la prise de poids.

Les canaux (méridiens) et les fascias :
Les canaux sont situés dans le fascia, , le tissu conjonctif qui enveloppe muscles et organes.
Ils fonctionnent comme un circuit hydraulique à basse pression, où la circulation du liquide interstitiel est plus intense que dans les zones non canalaires.
Le bon fonctionnement des canaux dépend de la circulation (fluide) du Qi et du liquide interstitiel.

Un mode de vie sédentaire et une alimentation déséquilibrée aggravent le déséquilibre :
La faible activité musculaire et les aliments qui surchargent la Rate favorisent la stagnation énergétique et la formation d’humidité.

MASSAGE & STIMULATION DES CANAUX

Le massage des canaux de la Rate et de l’Estomac est une routine utilisée en Tuina pour stimuler le Qi et soutenir les organes.

Points principaux à stimuler :

• Estomac 36 (Zu San Li) : digestion et énergie générale ;
• Estomac 40 (Feng Long) : réduction des accumulations liées au poids ;
• Gros Intestin 4 (He Gu) : régulation globale.

Massage des canaux de la cheville vers le genou :

• Rate (face interne de la jambe) ;
• Estomac (face externe de la jambe) ;
• Vérifier les zones de tension et de stagnation et masser jusqu’à leur disparition.

Massage des points : chaque point 1–2 minutes, 1 à 2 fois par jour.

PLANTES CHINOISES

Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour soutenir la Rate, réduire l’humidité et faciliter la digestion

FICHE PRATIQUE